什么是脂肪腿？

首先今天给大家说一个很普遍的现象，很多人的小腿都是比较粗的，但是很多人，尤其是妹子对这个小腿最在意，那么问题就来了，很多妹子都说自己小腿粗，也就是脂肪退，说是肌肉太多，腿太粗下面由我来带大家了解一下什么是脂肪腿。

第一、什么是脂肪腿

很多人才也出现了身体肥胖之后，都可能会导致严重的腿部肥胖的现象，由于经常久坐或是长时间不运动，都可能会导致腿部变粗的症状，也就是我们所说的脂肪腿，很多人都会通过各种方法进行减肥，也可以选择局部吸脂的方法进行减肥。

第二、如何脂肪腿

1.饭后离凳，不要让过多的脂肪堆积在自己下半身，可以做慢走或者提臀运动。

2.众所周知的空中自行车 ，顺时针踏瘦大腿，逆过来踏瘦小腿，起码每天15分钟才有效，不要偷懒。

3.站着时用空闲时间垫脚，转脚踝，幅度适当，刚开始不要过于激烈，把这当成一种习惯。

4.走楼梯时脚踏半格，脚跟悬空，慢慢走。

5.最重要的不要翘二郎腿，防止形成恶劣的腿型。

6.低脂肪、低热量饮食的作用在于有限的热量对身体来说很容易燃烧脂肪。不配合大腿塑形锻炼，只通过饮食本身减去大腿内侧的脂肪是不可能的。人体对摄入的脂肪能轻松存储起来，不同的是各个身体部位不会以同样的速度燃烧脂肪，而大腿燃烧脂肪是极慢的。有过多大腿脂肪的人同样会有过多皮下脂肪，经管这种类型的脂肪通常和健康的胆固醇水平和较低的心脏病同时出现，但是它的血流速度也更加缓慢，所以造成减脂特别困难。

7.一天的时间中，人体摄入的卡路里超过消耗的卡路里，体重将会变重。因摄入的食物和水会增加卡路里，身体的每个动作都会消耗一定量的卡路里，因此摄入低卡路里的食物是减脂的关键。

脂肪腿不是一天累积起来的，也绝对不是一天坚持锻炼消耗掉的，如果患者没有毅力和毅力，不要试图从自己的腿围中减去一分钟。不要责怪自己天生的软弱，只怪后天的懒惰，如要自己想要变美的话，只有自己靠自己反复锻炼来进行脂肪腿。