灰霾天气应该如何保护自己

　　最受人关注的问题莫过于最近几年来的环保问题，诚然由于工业技术的飞速发展，导致我们生活环境出现了一定程度的影响和变化，这种情况最常见的就是雾霾。尤其是每年冬天到来以后，雾霾程度越来越严重，所以导致很多朋友在生活当中都非常害怕，由于环境问题，而损伤到自己的身体健康。那么这个问题是需要我们引起重视的，灰霾天气应该如何保护自己呢？

　　灰霾天气应该如何保护自己

　　首先在这个问题上，建议大家一定要注意预防上呼吸道感染，因为雾霾天气最直接影响到的就是我们的呼吸系统，这个问题建议大家要引起重视。此外以下几个方面也需要注意：

　　1、清晨喝一杯温盐水。这个问题是非常关键的，尤其是对于小朋友而言，在清晨起床一定要喝一杯淡淡的温水。这样可以起到一定的润肺生津的效果，除此之外还可以有效补充水分，同时避免呼吸道系统感染和干燥问题。

　　2、均衡营养。均衡营养对于孩子提高免疫力来说是非常关键的，只是建议家长一定不要带孩子，盲目在外运动。可以做一些简单的室内运动，除此之外一定要注意均衡营养，只有这样才能提高人体的机能与免疫力，避免上呼吸道感染问题发生。

　　3、围巾不能当口罩。因为在冬季非常容易出现雾霾，所以很多家长都会给宝宝戴上围巾，并且很多上班族也会用围巾当口罩。但是这种做法非常不卫生，细菌程度不亚于雾霾。所以建议大家还是要购买独立的口罩，并且注意定期清洗。

　　灰霾天气应该如何保护自己？以上三种方法希望你在生活当中能够多多运用，并且雾霾问题最近几年来越来越严重，所以我们一定要严格控制自己的生活习惯。值得庆幸的是这种情况虽然可能对身体造成影响，但是在生活当中我们可以及时避免，提高身体免疫力是最关键的一环，建议大家不要忽视。