落枕的原因那么多，你中了哪一条？

发布于 2023-02-10 8653次浏览

　　冬季是落枕比较高发的季节，落枕的主要原因跟昼夜温差大有关，夜晚温度是比较低的，我们在熟睡的时候会把肩膀跟脖子露在外面。这样就直接导致了血液循环的不畅，最后造成落枕。

　　落枕的原因那么多，你中了哪一条？

　　冬天之所以是落枕的高发季，是因为，冬天昼夜温差大，深夜温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖。

　　此外，冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因；长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了；另外，吹空调、枕头高度不适，甚至睡前洗头发，不等晾干就钻进被窝睡觉，都容易诱发落枕。

　　经常落枕的话怎样治疗呢？

　　1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15―30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

　　2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

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