多做有氧运动，防颈椎病

颈椎病是一种颈椎的退行性病变，近年来年轻化的趋势是越来越明显，其引起的慢性疼痛症状也成为影响工作及生活质量的重要的原因。预防颈椎病要引起大家的重视，而且要从生活中做起。

孕早期，有氧运动绝不可少

适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。

一种睡姿可清理大脑垃圾

据美国科技新闻网站“未来”报道，比起平躺或趴着睡，侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称，侧睡有利于大脑进行自我清理，同时也可以减少阿

吃奶后，帮宝宝排出胃内气泡

有些婴儿刚刚吃了一半奶，肚子便极不舒服地鼓胀起来，结果只好半途而废。这是由于在婴儿吃奶的同时会吸入空气所致，空气跑到胃里便聚成

青少年：阳光早餐不能不吃

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所学生营养研究室主任研究员、中国学生营养促进会秘书长马冠生教授表示，早餐是早上起床后结