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取芡实30克，提前浸泡1小时，然后加水用大火煮开，小火煎煮至芡实软烂即可。

电脑族保养颈椎8秘籍

由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊

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