纽西之谜睡眠面膜
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测试:从睡眠探知疾病
睡眠疾患在我们生活中已经不再陌生,快来测试看看你的睡眠是否健康吧!
你有如下睡眠障碍吗?
你为睡眠中的种种状况而烦恼吗?看看你是哪种睡眠障碍,对症下药吧!
晚餐影响睡眠质量
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。
中年男性要警惕睡眠窒息
男士步入中年后,即使每天已睡足8小时,仍感到非常疲倦,有时甚至会头痛。这正是典型的睡眠窒息症症状。
睡眠不足6小时会危害健康
一项新的研究显示,连续多晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足6小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害,出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。昨天在沪召开的“关注睡眠健康”专家论坛会上,中国睡眠研究会透露
长寿妙招老人睡眠十忌
随着年龄的增长,老人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。
三大睡眠实用对策助高考冲刺
著名睡眠医学专家、北京协和医科大学博士生导师黄席珍在其新著《黄席珍睡眠忠告》里,为在高考冲刺之际心神不宁的考生,提出三大睡眠实用对策。
青少年就寝时使用手机易引起睡眠不足
现代化的通讯工具成为青少年生活中所必需的一部分,它使两个人的互相联系可以在任何时间和任何地点实现,一项新的研究发现,这个“联络使者”已被青少年滥用并影响了他们的睡眠时间。
牺牲睡眠会令孩子的学习更差
接近年底,各种考试也多起来,熬夜学习成了很多学生的救命稻草。不过,研究显示,牺牲睡眠时间来学习,反而会让学业更差。
宝宝需要多少睡眠呢?
对于都是只有一岁那么大的宝宝来说,宝宝究竟需要需要多少睡眠时间呢?其实,对每个宝宝,他们的情况都是各不相同的。平均起来说,一岁大的宝宝一天大概虚要睡12个小时。但是,这个时间的变化范围是非常有弹性的,可以是8个小时到1
宝宝应避免的六种睡眠方式
大家知道睡眠是宝宝健康成长的保证,宝宝睡不好就会影响身体发育,所以,家长们需要重视孩子睡眠问题。在生活中,有一些宝宝的睡眠习惯和方法不是很科学的,甚至可能产生危害,我们要规避。
适度性爱可以提高女性睡眠质量
睡眠不好直接影响人的精神状态,夫妻适度性爱可以调节睡眠质量.
准妈妈的标准睡眠方法
如果你的家中有怀孕的妈妈,那么对她百般呵护的最好办法是选择一套好的床上用品给她。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳。
心情抑郁导致睡眠问题
睡眠问题是普遍存在的,它们是由压力、引起疼痛或频繁排尿的疾病、邻居的噪音、伴侣的鼾声、担心年幼子女、不舒适的床、轮班工作和时差引起的。
夫妻同床共枕不利睡眠
“同床共枕”一直被认为是夫妻恩爱的象征,但是由于工作生活压力的增大,很多夫妻都存在着睡眠问题,本来睡得就很晚,只要对方一翻身就会被打扰,睡眠质量更加不好了。
缺少睡眠可引起行为失常
充足的睡眠非常重要,美国《现代生物学》上的一项研究指出,睡眠太少,会使你难以控制自己的情绪,引起行为失常。
缺少睡眠为何会影响情绪
美国研究人员找到了睡眠不足令人脾气暴躁的原因。
冬日睡眠学问大
睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂。特别是冬天,睡个暖觉真是美不可言。但是,由于睡眠中人体生理功能发生变化时,隐存着加重疾病甚至猝死的危险,因此,讲究睡眠的科学,对维护健康至关重要。
惊!睡眠不好导致高血压发病
人体血压在睡眠期间会降低,但是睡眠质量不好的人经常出现短时间的清醒,交感神经系统保持兴奋,这就使得他们的血压仍然保持清醒时的较高水平。
睡眠不足会减弱心脏功能
美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现,睡眠不足除了会影响人的神经和行动,还会在生理方面造成不良影响。如果睡眠不足的时间达到5天,人的心脏功能就会减弱,增加患心血管疾病的风险。
睡眠不足6小时易患心脏病
据英国《每日邮报》5月6日报道,一项研究指出,每晚睡眠时间不足6小时的人患心脏病的几率将是睡足6小时者的2倍,不仅如此,缺少睡眠还会大大提高患高血脂、高血压以及肥胖症的几率,该结果已被刊登在5月1日的《睡眠》杂志上。
老人养生 从睡眠做起
王翘楚教授,生于1927年2月19日,江苏海安人。早年师从名医陈树森。现任上海市中医失眠症特色专科主任、教授。
发现:中学生睡眠不足影响自信
学生不能再做“特困生”了,剥夺学生睡眠的同时,有可能也剥夺了他们的自信!
新生儿的睡眠有规律可循
新生儿24小时中几乎90%在睡眠状态。只有2-3小时(10%)处于觉醒状态。那么,新生儿的睡眠有什么规律呢?
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