瑜伽与身体的根基
发布于 2023-06-21 8313次浏览
身体的根基：
首先，我们要理解人体的结构：
头部的根基在颈椎，手臂的根基在肩胛，头颈部的根基在由胸椎、肋骨和肩胛区域组成的胸廓，脊柱的根基在骨盆，骨盆连接着股骨，腿部的根基在双足，这些部位协调一致的连接在一起就构成了我们人体，如果这些部分的根基出现了问题，它们支撑的部分就会依次错位，身体就发生了不平衡的状态，最终引发健康的问题。。
其次，我们要让身体健康和头脑平稳，需要调整我们双足和双腿。所以Iyengar瑜伽体式练习安排当中，站立体式是基础，强调身体每一部分从根基开始就处于正确的位置，身体才可能协调一致的发展，才能发展头脑的智慧。
而现在瑜伽教学当中并不会强调身体每一个部分的正确位置。
练习者只是依照身体习惯的方式在进行体式的练习，这样造成的结果就是弱化的肌肉永远不可能被激活，而那些总是在使用的肌肉就会过渡疲劳，产生损常。
所以智慧的看待身体的结构和各个部分的协调运作是理解不同类型体式作用身体的基础。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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