秋季润燥营养减肥菜西芹百合

发布于 2023-07-27 4717次浏览

　　一、西芹百合的减肥原理

　　西芹：性味甘凉，具有清胃、涤热、祛风之功效，含较多的膳食纤维。

　　百合：味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。

　　西芹百合热量不高，蛋白质和膳食纤维含量丰富，适合减肥的朋友食用。

[图片中心]瘦身厨房：西芹百合秋季养生润燥营养减肥菜

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<li><h2>西芹百合减肥菜</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045109160.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045109160.jpg</i></li><li><h2>六、完成</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045059754.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045059754.jpg</i></li><li><h2>五、翻炒</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045058504.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045058504.jpg</i></li><li><h2>五、翻炒</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045057707.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045057707.jpg</i></li><li><h2>四、洗净百合</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045046441.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045046441.jpg</i></li><li><h2>三、<a href=https://baitaiz.com/tags/124.html target=_blank class=infotextkey>焯水</a></h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045045800.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045045800.jpg</i></li><li><h2>三、焯水</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045045097.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045045097.jpg</i></li><li><h2>二、切片</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045036690.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045036690.jpg</i></li><li><h2>二、切片</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045031362.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045031362.jpg</i></li><li><h2>一、准备材料</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045030674.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045030674.jpg</i></li><li><h2>瘦身厨房：西芹百合 秋季养生润燥营养减肥菜</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045022643.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045022643.jpg</i></li><li><h2>瘦身厨房第28期：佰泰减肥频道出品</h2><p></p>/r/n<i title='img'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/b_a1295045021440.jpg</i><i title='timg'>http://photo.佰泰.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-05/TK1500071877/m_1295045021440.jpg</i></li>

　　二、西芹百合的做法

　　1.准备材料：西芹300g，百合100g，胡萝卜50g，食盐少许。

　　2.切片：西芹洗净，斜切成片。胡萝卜也切成片。

　　3.焯水：锅里加少量水，烧开。放入西芹和胡萝卜片，焯水1分钟，沥干水分，备用。

　　4.剥百合：将百合外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，去掉中间苦的绿心，洗净。

　　5.翻炒：锅内倒少许油，烧热，先入胡萝卜炒半分钟。然后倒入西芹与百合翻炒2分钟。

　　6.完成：加点盐，翻炒几下出锅，趁热食用。

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