怎么刮痧瘦小腿？
发布于 2023-04-10 6198次浏览
看着模特们的身材，你是否会非常的羡慕？尤其是那一双大长腿，更是让她们的气质超群，再看看自己又短又粗的双腿，你是否又会非常的自卑，今天为大家介绍一些刮痧瘦小腿的方法，帮助美眉们赶走萝卜腿。
工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板。
方法：先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮！
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！
3、板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
重点穴位：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山。
要注意的小细节：
（1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的。
（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
（3）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
（5）每天一次就可以了。
（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮食上要注意什么：
如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
很多人都感慨说自己使用了很多方法都没有把小腿瘦下去，这就证明在瘦腿的时候没有找对方法，瘦小腿也是要掌握技巧的，采用刮痧瘦小腿的关键是要找对穴位，同时也要长期的坚持，这样才能看到最终的效果。
