纯阳子兜肾功
发布于 2023-04-27 5030次浏览
原载宋代曾 的《道枢・华阳篇》。
【练功方法】
站位或仰卧位，先用两手搓脐下（少权正中）八十一次，然后左手将睾丸托住，以右手掌轻轻上下搓擦外生殖器八十一次，再两手交换如法搓擦。到日甫时（下午3～5时），则吸气而上提外肾（阴囊及阴茎），使膀胱之气与心气合于丹田。
发布于 2023-04-27 5030次浏览
原载宋代曾 的《道枢・华阳篇》。
【练功方法】
站位或仰卧位，先用两手搓脐下（少权正中）八十一次，然后左手将睾丸托住，以右手掌轻轻上下搓擦外生殖器八十一次，再两手交换如法搓擦。到日甫时（下午3～5时），则吸气而上提外肾（阴囊及阴茎），使膀胱之气与心气合于丹田。
