夏季怎样要预防“空调病”

　　夏季白昼骄阳似火，夜里闷热难当，许多人又迷恋上了空调，不论是在家里还在办公室，都与空调为伴。但是，空调吹多了，“冻”出了空调病，轻则头疼、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泄。 睡觉开空调不如开窗 。

　　中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智指出，通常在使用空调时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因而变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空调病，主要表现为头晕、盗汗、身体发虚、发热等，不少人将其误认为是感冒。

　　盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头疼，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

　　因而，与其盖上厚厚的被子吹空调，不如打开门窗让空气自然流通，并盖条薄一点的被子。 咽炎成为新的空调病 最近，有报道称咽炎已居白领办公病高发之首，原因就在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里，室内空气流通不畅，引起病菌滋生。加上白领工作压力大，精神紧张，常常熬夜，引起肌体免疫力降低，使得病菌乘虚而入。

　　中医主任医师尹志超表示，咽喉部位不能缺水，需要足够的水分来养护，平时除了通风换气、注意休息外，还应多喝凉白开，有条件的还可以用麦冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。饮食上要忌过热、过冷、辛辣刺激食物，要戒烟、酒，不要饮浓茶;喉炎的治疗除针对病因治疗外，还要合理用嗓，注意声带休息。夏天每个人都应天天坚持1-2小时在自然界中活动，适当出出汗。

　　室内外温差异超7度 室外骄阳似火，不少人巴不得把室内的空调温度调得越低越好，但实际上，假若空调室内外温差过大，人体自身的体温调节功能就容易失调，更易引起感冒、中暑等。 因而专家建议，要防止空调病的发生，有汗时进空调房切记先换掉湿衣，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时痛快。要常常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。

　　空调温度别太低，一般在24-26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则将加重体温调节中枢负担，并避免坐在冷风直吹处。

（实习编辑：刘秀琳）