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想减肥运动是必不可少的，但是许多人刚开始运动了一段时间后发现体重不但没有变化，反而增加了，减肥的积极性受到打击，质疑运动的效果。
也有人害怕运动会给自己长肌肉
不清楚什么运动能减肥等等。
小点特地整理汇总了关于运动方案的知识
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如果你真的开始了这一运动，相信我，你全身的主要肌肉都会得到锻炼，并且还会增加你的心肺功能。很棒，对吗？那就一起来吧！
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