保护视力：眼睛需要什么营养
发布于 2023-04-17 8025次浏览
我们知道，保护视力与饮食营养有很大的关系，那么，我们的眼睛到底需要些什么营养呢?下面我们来简单介绍一下：
蛋白质：
维生素A：视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质(福施福营养素)。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1：是维持并参与神经细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C：眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙：钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌：能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
（实习编辑：田广静）
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