产后怎样合理食用红糖

　　一般产妇都喝红糖水，认为产妇只有喝红糖水才好，是这样吗?其实红糖、白糖都有各自的作用，有时应吃红糖、有时应吃白糖。

　　红糖和白糖都是从甘蔗、甜菜中提取的。红糖是一种含葡萄糖、纤维素多的食糖，具有活血化瘀的作用，对产后子宫收缩、恢复和恶露排出、乳汁分泌均有一定作用。由于含葡萄糖浓度较高，吸收入血后，还有利尿功能，利于产妇泌尿系统保持通畅，减少产妇卧床期间引起的膀胱尿潴留，从而防止泌尿系感染。

　　在产后10日内，饮红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。可是，红糖性温，在炎热的夏天，如果产妇过长时间食用，会使汗液增多，口渴咽干，如伴有产后感染疾病，可出现发热、头晕、心悸、阴道流血增多等病症。因而，红糖水虽好，不宜长时间饮用，应根据情况食用。

　　白糖纯度高，杂质少，性平，有润肺生津的功效。适合夏季分娩的产妇，或产褥中、后期食用。如果有发热、出汗较多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、咽干口渴、干咳无痰的产妇，更应多用白糖，即使在寒冷的季节分娩，也可以食用白糖。

　　糖，给“爱”3个理由

　　1、糖是产妇的能源。

　　如同汽油是车辆的能源，糖就是人体的能源，所以每餐全都少不了，对于尚在发育的产妇也如是。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。食物中的各?a href="http://jbk.佰泰.net/keshi/waike/gc/9d195.html" target="_blank" class="blue">痔潜蝗颂迳闳牒螅低持幸幌盗邢傅淖饔茫钪辗纸馕咸烟墙胙海次颐浅Ｋ档难牵魍苌砀髯橹鞴俟┯芰浚嘤嗟奶窃蛞蕴窃问街嬖诟卧嗪图∪庵小?/P>

　　在饥饿情况下，身体则分解利用这些储备的糖原，以保证脑、红细胞等重要组织的能量供应，但是储备的糖原一般只能维持数小时，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响产妇的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。

　　2、糖参与产妇身体的构建和各种代谢。

　　糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞(神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。

　　3、健康糖-膳食纤维。

　　膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是产妇健康的卫士。

（实习编辑：嘉瑶）