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    对女性来说，只有当骨盆能够胜任灵活运动时，才能轻松享受性爱。
    怀孕了，要避免繁重的体力劳动，这我们大家都知道。但也用不着一点小事就担惊受怕，做一些适度的家务劳动不仅可以活动身体，保持体力，还能增加应对生产时强体力消耗的能力。但毕竟腹中多了个小生命，身体的灵活度及体力都大不如
    管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你非常希望不借助子就能看到自己的腰扣。
    运动型男酷爱球类、健身、水上、越野等户外运动，烈日下汗流浃背，痛快玩耍。然而阳光、汗水、风沙都是肌肤大敌，痘痘、红肿、脱皮、搔痒、老化等问题随之而来，不注意保养面子快会失去光彩。
    “白领”中有相当一部分人由于平时工作紧张、压力大，身体处于严重“亚健康”状态。医学专家刘医生提醒“白领”们要注意劳逸结合，当心患上“慢性疲劳症”。
    颈椎病是一种颈椎的退行性病变，近年来年轻化的趋势是越来越明显，其引起的慢性疼痛症状也成为影响工作及生活质量的重要的原因。预防颈椎病要引起大家的重视，而且要从生活中做起。
    中风的发生，几乎都与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈，可以减少发生中风的危险。　
    人到中年后，随着年龄的增长，血管会不断老化，老化到一定程度可导致心脑血管疾病。但是，如果坚持有规律的体育活动，就能够减缓血管老化。
    抓紧醒来的几分钟做些保健运动，对预防老年人心脑血管疾病有明显作用。早晨醒来，老人可躺在床上慢慢地做9分钟的保健运动。　
    人们常常说“秋冬养阴”，女性朋友注意了说明进入秋季，要多多注意保健养生，对于日常保健食品来说没有比粥更好了，养肺多食粥，秋天的一日三餐食物，应以养阴生津为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。
    20％－30％妇科患者为荷尔蒙失调。“内分泌问题、妇科炎症、妇科肿瘤这三大类疾病囊括了妇科门诊患者主要的问诊范畴，其中内分泌问题占据妇科看病总体人群的20％~30％。”女人漫长一生都受内分泌所“左右”，所以调整其正常分泌几
    以后饥肠辘辘，想吃点东西，又怕前功尽弃，不吃东西又饿得难受，该怎么办？下面我就给你介绍一款美味的自制小甜品――香蕉酸奶冰。
    据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。
    要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有健康的体魄，远离发福和啤酒肚……
    生完宝宝的妈妈们，塞不进靓裙里的腹部赘肉、松松垮垮的皮肤，急于恢复孕前曼妙身材的妈妈们比去年增多。有中医专家认为，只要正确认识产后肥胖，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，并不是不可能的事。
    汪兰是位新妈妈，她担心自己的身材会因为生育而走样，所以生产仅两星期后，就迫不及待地开始做减肥运动了。其结果是，会阴伤口不小心被撕裂了。她不得不又返回医院进行重新缝合。医生警告她，不可那么早进行产后减肥运动，否则会
    担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候，记住卷尺的刻度也许不
    应该怎样减小腹？这个减小腹运动很有效，但必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意身体要保持平行线。
    东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。而且，大多数的东方美女，还在发育的时候，下半身与上半身的身材比例就不协调，再加上每天上课很少离开座位，上身与下身的比例数字，也就越差越多。
    大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐
    瑜伽是一种区别于其他任何运动形式的练习。事实上，瑜伽体位法只是瑜伽内容中的一部分，练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏来衡定一个人瑜伽练习的好坏。
    目前，参加瑜伽练习的人越来越多，但许多人在参加初级课程之后的很长时间里难以进步到中。高级课程。专家发现，原因在于练习者的股二头肌（大腿后面肌肉）过于僵硬。针对这种情况，瑜伽专家推荐了以下5个练习以改进股二头肌的柔
    因为懒惰，不想运动瘦身的时候，总是给自己找各种各样的借口，没时间、没场地、没器械、没教练等等。这次推荐三种简单到让人尖叫的减肥运动，这些运动不受任何时间和场地的限制，是你无法抵赖的运动方法哦。
      孕妇选择的运动以不疲劳为宜。如散步、游泳、小运动量体操，特别是孕妇操、水上体操、静止骑自行车、慢跑（如果妊娠前曾慢跑）、网球（适量活动）、保龄球等。  如果您平时不喜爱运
    我国目前每10个糖尿病患者中就有1个是青少年，其中增长最快的是2型糖尿病。同成人患者一样，糖尿病患儿需要充分的运动，这不仅是治疗的需要，也是生长发育的需要。
    怀孕了，真受不了身边人把你当作易碎品般地保护，时刻提醒你不能“轻举妄动”。早有专家研究证实：适当且合理的运动对妈妈和宝宝有百益而无一害。准妈妈。还等什么，让我们慢慢地动起来吧！
    对女性来说，只有当骨盆能够胜任灵活运动时，才能轻松享受性爱。在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德・凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷淡妇女，改善夫妻性关系。
    骨盆作为脊椎的“底座”对脊椎的正常运动具有很大的影响．了解多一点，让你的运动能力更进一点．
    经过产后检查之后，相信妈妈对身体的复原程度有了更深的了解。妈咪接下来的任务，便是继续保持良好的生活习惯，并且待伤口愈合，进行骨盆运动，促进子宫复原及恢复身体，早日以健康的身心面对新生活！
    女性在婚嫁和生儿育女以后，经过妊娠、分娩和哺乳，体形变化很大。有的原有的迷人身段往往荡然无存，代之以乳房松弛、腰身变粗。臀和大腿赘肉横生，显得很臃肿。不少已婚育的妇女常为自己的体形发胖变拙而苦恼。今天，女性朋友
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    年入花甲仍然有规律性爱的老人，其身体素质肯定比没有做爱活动的老人好。所以，很多专家鼓励老人要维持健康的...
    练习瑜伽时，要做好一些瑜伽用品得准备，比如：选择一个合适的瑜伽，选择一个薄厚合适的垫子，能支撑自己的脊柱，太软或太硬都不好。
    对于怎样减肥这个难题，胖人们有很多减肥方法，例如吃减肥药，做减肥运动等等。其实有减肥禁忌，有效的减肥方法除了要懂得怎样减肥外，还要
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