跑步减肥不会伤膝盖！研究发现：体重超标者运动可护膝关节

体重过重、膝关节受损或手术史、衰老及慢性膝关节症状都会增加膝关节炎风险。有这些因素的高危患者也总是不愿意做些剧烈一点的运动，认为有损膝关节。事实有时候总超乎想象。

膝盖疼要引起重视,很可能病根在股骨头上

膝盖疼是很多人都有过的经历，其实有些膝盖疼很可能只是疼痛表现在膝盖，病根却在股骨头上哦

终极瘦腿 6招练成骨感膝盖

瘦腿，是很多MM们都关注的问题。一般你关注的是哪呢，大腿？小腿？不够哦，要做细节美女，当然还要注意我们的膝盖了。膝盖的锻炼方法，确实是很少见的哦。细细的腿，总能配一个馒头状的膝盖嘛。

Selina膝盖出现伤口破洞，情绪一度崩溃

　　Selina常到公司串门、做复健，同事在她常在的办公室门上贴“总裁办公室”，逗她开心。　　据台湾媒体报道，有时Selina父母外出，Seli

老年人减轻膝盖负担就要减肥

　　研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。

老年人减轻膝盖负就要减肥

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究，对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群，这些人都被诊断患有膝关节炎，并且都被列入减肥计划中。研究结束时，每个人平均减掉体重的2％，体重指数降低3％。

中年女性脚跟疼膝盖疼 或是更年期到了

当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。这是因为女性进入更年期后雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。

膝盖软骨磨损如何恢复

随着年龄的增长，膝关节软骨会有一定程度的磨损，主要是膝关节骨退行性改变，其中大部分会引起膝关节疼痛、活动受限等症状。

这个简单动作能治脖子痛、腰痛、膝盖痛

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”颈椎痛 每天用这个动作“上举走

注意：中老年人膝盖疼别老揉

由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损，和关节外疾病。

屁股肉多伤膝盖

　　上楼梯、跑步经常会让人感到膝盖疼、有时还会咯噔咯噔地响，尤其是女性、肥胖的人，运动后更容易出现膝盖不适，其实，这与

瑜伽美人 美化你的膝盖

膝关节是我们行动的关键，但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽体位法，对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。

老人减肥可以减轻膝盖负担

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。

怎么跑步才不会损伤膝盖

大部分人都想跑步瘦身和健康身体，但是又很担心跑步会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的，更加不会损伤膝盖。

酒水 3大美白方法

下面几种材料比较便宜而且容易找到，各位姐妹不妨试试看吧。不过，因为这些都含有酒精，所以各位还是要先试用，还有就是要注意避开眼睛。

切勿侥幸 优生检查有必要

  在怀孕之前，很多女性都会关心自己的身体是否需要检查， 尤其是优生四项的检查，这种检查有助于女性

塑身运动 快速拥有好身材

艺人们出道前通常要经过魔鬼训练，从扮靓、才艺到答记者问。而除脸蛋之外，身材也无疑是“偶像派”的致命杀人武器。然而他们完美的身